Você sabe viver em paz?

Meditar é entrar em sintonia com o lado mais sereno da vida, mas será que você  consegue transferir essa harmonia para o seu dia-a dia?

Faça um teste:

1- Você sabe identificar o que te deixa nervoso?

a) Sim, conheço essas situações e procuro evitá-las ao máximo.

b) Na maioria  das vezes sim, mas de vez em quando o nervosismo escapa do controle.

c) Não, pois muitas vezes detalhes inesperados desencadeiam momentos de estresse.

2-  Você costuma se divertir todos os dias?

a) Sim, estou sempre buscando atividades relaxantes e prazerosas.

b) Quase sempre, mas alguns dias são voltados somente ao trabalho e ás obrigações diárias.

c) Somente nos fins de semana sobra tempo para diversão.

3- Quando as coisas dão errado, o que você pensa?

a) “Tudo vai acabar bem.”

b) “Esse é um desafio que eu preciso enfrentar.”

c) “E agora, o que vou fazer?”

4- Você  se sente no controle de seus atos, pensamentos e emoções?

a) Sim, definitivamente.

b) Às vezes.

c) Não, quase nunca.

5- Como anda a qualidade de seu sono?

a) Boa. Quando acordo, sinto-me descansado e renovado.

b) Média. Parece que durmo bem a noite inteira, mas sempre acordo cansada.

c) Ruim. Tenho insônia, desperto ao menor ruído e sinto muito sono durante o dia.

6- Existem momentos em que você sente necessidade de ficar sozinho?

a) Com certeza. Quando estou sozinha vivo momentos criativos e cheios de paz.

b) Eu não me importo se estiver que ficar sozinho, mas não diria que isso é uma necessidade.

c) De jeito nenhum. adoro estar cercada das pessoas que gosto.

7- Com que frequência você pratica atividades físicas?

a) Todos os fins de semana.

b) De duas a três vezes por semana.

c) Nos fins de semana  ou nunca.

8- Quantas vezes você ficou doente nos últimos seis meses?

a) Nenhuma ou uma vez.

b) Duas ou três vezes.

c) Três ou mais vezes.

9- Como você se sente em relação á situação presente?

a) Tudo está em perfeita ordem e o futuro parece brilhante.

b) A situação pode não estar perfeita, mas não tenho do que reclamar.

c) As vezes me sinto bem, mas em muitos momentos sinto-me confusa e exausta.

10- Com qual das seguintes afirmações você concorda?

a) Os dias parecem rápidos, mas acaba dando tempo de cumprir todas as tarefas.

b) O tempo voa.

c) Os dias, as semanas e os meses passam muito devagar.

Conte os pontos…

Para conferir seu resultado, conte 0 para cada resposta A, 1 para cada resposta B e 2 para cada resposta C.

De 0 a 6 pontos

Você realmente sabe viver em paz. Possui a capacidade de lidar com seus sentimentos, respeita os desejos do coração e as necessidades da alma e, principalmente, não deixa que situações difíceis abalem sua serenidade. Em seu dia-a-dia, essa harmonia transparece em seu otimismo, tranquilidade e bom humor. Lembre-se apenas de respeitar quem ainda não alcançou este equilíbrio.

De 7 a 13 pontos

Em alguns momentos, você parece seguro de suas ações e pensamentos. Em outros, não sabe como lidar com pequenos problemas do cotidiano. Em meio a um dia-a-dia desgastante, essa instabilidade não chega a ser anormal. O importante é ligar o alerta, estreitar cada vez mais os laços com seu interior e procurar, sempre que possível, enxergar a vida com mais leveza e alegria.

Mais de 14 pontos

Ao que tudo indica, seu ritmo de vida tem sido desgastante, desarmonioso e , principalmente, prejudicial á sua saúde mental e emocional. Chegou a hora de parar e respirar profundamente: repense seu estilo de vida, concentre-se em pensamentos positivos, reserve mais tempo para atividades relaxantes. Inicie a mudança já.

Espero que tenha gostado de seu resultado!

Ótimo dia  em paz e um abraço…

Daiane Silveira

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