Libere sua alegria

Praticar Yoga vai muito além de realizar atividade física.

As posturas físicas ou asanas  também são responsáveis pelo desbloqueio das tensões emocionais e mentais.

 

USTRASANAPostura do camelo

 

Benefícios: Esta postura é  poderosa para liberar as emoções, seja de alegria ou de tristeza, e assim abrir o coração para mais compaixão em relação aos outros e a si  mesmo.

 

Ajoelhe-se, quadris alinhados acima dos joelhos, coxas perpendiculares ao chão. menteMantenha cerca de 15 cm de distância entre os joelhos e entre os pés e posicione as mãos na base das costas, com os dedos apontados para o chão. Inspire, na expiração, empurre os quadris para a frente. Solte a cabeça devagar e desça o tronco mais para trás. Quem conseguir pode colocar uma mão após a outra nos calcanhares. ” A ação mais importante é empurrar os quadris para a frente”.

 

 

O importante é praticar independentemente do desempenho inicial. O corpo corresponderá com o tempo de prática aumentando a flexibilidade e o bem-estar.

Ótimo dia!!!

Um grande abraço para você!

Daiane Silveira


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