Meditação

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Descobertas surpreendentes

Prepare seu cérebro para viver com mais qualidade!!! Cientistas da Universidade da Califórnia, mais especificamente do Campus de Los Angeles (UCLA, sigla em inglês), estudam atualmente a relação entre a meditação e a estrutura física do cérebro. Há tempos, sabe-se que essa prática traz efeitos favoráveis para saúde psicológica das pessoas,Leia Mais

O que fazer no feriado de 15 de novembro?

Estamos comemorando 1 ano de realização do treinamento TARGET MEDITATION. Teremos uma manhã de feriado para vivenciar um momento gostoso e aprender a usar as técnicas de meditação. O treinamento TARGET MEDITATION  apresenta técnicas de meditação e ferramentas importantes para você viver o momento presente diminuindo a ansiedade, aumentando seuLeia Mais

Amplie sua capacidade mental

SER FELIZ…DE BEM COM A VIDA EXISTEM ATIVIDADES SIMPLES DO DIA A DIA, CAPAZES DE DEIXAR O CÉREBRO AFIADO. DESCUBRA O QUE É MELHOR PARA VOCÊ E EXERCITE SUA MENTE   Nosso cérebro está em constante atividade, afinal cerca de 86 bilhões de neurônios são capazes de formar até 100 trilhõesLeia Mais

Como a prática da meditação consegue gerar tantos benefícios?

Olá! Como vai? Hoje vou responder a pergunta feita por interessados em conhecer sobre meditação: Como uma prática de meditação pode nos dar tantos benefícios e em setores tão diferentes de nossa vida? Pois bem, vamos lá.. é muito simples. O nosso cérebro possui regiões que lidam com o armazenamento,Leia Mais

Quem pode fazer o treinamento Target meditation?

                            Olá! Muitas vezes as pessoas chegam até mim e me perguntam se podem fazer o treinamento. Por esta razão decidi escrever sobre algumas situações que se fazem importantes para a participação, lembrando que a participação éLeia Mais

Quando o sono não vem …

Olá! Tudo bem com você? Hoje vou dar sequência as dicas sobre o sono para que você tenha a oportunidade de fazer uma autoavaliação sobre como anda a qualidade de seu sono ou colaborar com algum amigo para a buscar de ajuda de um profissional ou até mesmo na mudançaLeia Mais

Conheça o seu relógio biológico

Dormir bem para viver melhor Olá! Você conhece o seu relógio biológico? Qual o melhor horário para ser mais produtivo e criativo? Realize o teste abaixo e veja o que pode ser feito para aproveitar melhor seu tempo sem se desgastar tanto. Sabendo que a noite é o melhor horárioLeia Mais

O sono e você

Conhecer o sono, seu funcionamento e seus pontos fracos é a primeira coisa a fazer para ter um descanso mais regular e reparador. Você poderá então se preparar para noites agradáveis e pacíficas.   O que é o sono? O sono é um estado fisiológico necessário para a conservação doLeia Mais

ALTA performance ou AUTO performance

Olá! As pessoas tem me perguntado muito ultimamente sobre atividades que desenvolvem  a ALTA performance. E muitas vezes têm dúvidas sobre o tem. resolvi esclarecer de forma sucinta para que cada um possa encontrar a melhor forma de desenvolver a sua performance seja na vida pessoal ou profissional. A utilizaçãoLeia Mais

Os benefícios da prática de Yoga para depressão e estresse

Olá! Hoje quero apresentar para você uma prática milenar e que a cada dia vem conquistando as pessoas com seus incríveis resultados: a Yoga. Uma prática  que pode ser usada por qualquer pessoa de qualquer idade, sedentário ou praticante de outras atividades. E um dos temas que vou relacionar éLeia Mais