Descobertas surpreendentes

Prepare seu cérebro para viver com mais qualidade!!!

Cientistas da Universidade da Califórnia, mais especificamente do Campus de Los Angeles (UCLA, sigla em inglês), estudam atualmente a relação entre a meditação e a estrutura física do cérebro. Há tempos, sabe-se que essa prática traz efeitos favoráveis para saúde psicológica das pessoas, pois diminui os níveis de ansiedade, ajuda na concentração e traz benefícios similares aos do sono.

Mas agora, além dos benefícios já citados, descobriu-se que as pessoas que meditam regularmente há alguns anos, desenvolvem uma capa mais grossa de células no córtex cerebral. Os neurocientistas observaram que o córtex cerebral dessas pessoas desenvolveu mais conexões entre os neurônios do que as realizadas em cérebros de pessoas que não meditaram em suas vidas e que, quanto mais tempo praticando essa atividade, maior é a quantidade de sinapses (comunicação entre células cerebrais) realizadas.

Descobertas surpreendentes

Esta pesquisa está muito relacionada com outras sobre a plasticidade cerebral. Há mais de uma década pensava-se que as células cerebrais que morriam eram incapazes de serem substituídas, tal como fazem algumas células de outras partes do corpo. O resultado dessa situação era que, quando uma zona cerebral era danificada, ficava assim para sempre e não havia como restabelecer as funções perdidas, devido ao dano.

Por exemplo, uma pessoa que levava um golpe na cabeça e perdia a visão, estava condenada a permanecer cega. O mesmo acontecia com a memória e outras funções. Análises neurocientíficas atuais demonstraram que o cérebro é mais “plástico” do que se pensava, que é possível restabelecer a comunicação entre os neurônios, inclusive se algum deles morrer, o que facilita a restituição de capacidades que acreditava-se estarem perdidas para sempre.

A meditação, segundo os neurocientistas, é um mecanismo que pode gerar intercâmbios de informação entre células que antes não aconteciam e que, fisicamente, se manifesta no engrossamento do córtex cerebral e nas dobras que se formam neste órgão.

O estudo

Os pesquisadores da UCLA recrutaram, em vários lugares onde se praticava a meditação, 49 pessoas que meditavam há, pelo menos, 20 anos. Essas pessoas passaram por ressonâncias magnéticas de seus cérebros. Por outro lado, a partir de uma base de dados de ressonâncias, escolheram outros 16 indivíduos do mesmo sexo, idade e que fossem destros ou canhotos, com as mesmas características daqueles que meditavam.

O resultado mais impressionante do estudo foi observar que, quanto mais tempo o indivíduo tivesse praticado meditação, mais relações neurais gerava, e isso era muito perceptível contra os indivíduos que nunca haviam praticado meditação. As áreas nas quais mais neurônios foram gerados têm a ver com as seguintes funções mentais do cérebro: pensamento, memória, juízo e decisão.

Sem dúvidas, a ciência está se aproximando cada vez mais de desvendar os enigmas sobre a prática da meditação.

Há um ano tenho acompanhado pessoas que vem  praticado a meditação. Os relatos não poderiam ser diferentes do esperado. Citam o bem-estar que é gerado após a prática e se mantém com uma atenção a respiração diária, o aumento considerável de produtividade, maior concentração nas atividades, alcance dos objetivos que antes estavam apenas no papel e não eram concluídos gerando assim frustração, melhor qualidade do sono sendo este reparador e aumentando a disposição para as atividades do cotidiano, melhora na comunicação com as pessoas diminuindo conflitos, e o mais repetido entre a maioria: vivendo melhor o momento presente diminuindo consideravelmente a ansiedade.

Percebo o quanto que cada dia temos mais pessoas buscando  qualidade de vida e o bem-estar pra aliviar as tensões geradas por tantas preocupações e pressões recebidas do meio externo. Aumentar a sensação de  segurança, confiança de que tudo vai dar certo é um grande desafio nos tempos de hoje. A prática diária em um curto prazo de tempo pode ser um combustível infalível para combater o estresse. O corpo responde rapidamente à prática e os benefícios são imediatos.

No próximo feriado dia 15 de novembro estaremos reunindo mais uma vez para realizar o treinamento com ferramentas de meditação: Target meditation.

Será uma oportunidade para aprender as técnicas de meditação para usá-las em em 4 min apenas e se deliciar do efeitos da prática, além de outras ferramentas terapêuticas para ampliar autopercepção.

Estão convidados para participar preenchendo seu dia de forma criativa evoluindo para o bem-estar.

Esperamos por você!

Abraço grande

Daiane Silveira


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