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Fitness para o cérebro

O foco é a saúde afetiva do cérebro, manancial para a preservação dos neurônios e aumento do bem-estar   É fato que, com o tempo de vida, o número de neurônios tende a diminuir. Por outro lado quanto mais velho um neurônio maior a capacidade de suas conexões, e muitasLeia Mais

Agenda de janeiro – 2018

Que tal iniciar o ano investindo em você? Veja as atividades do mês de janeiro:   TREINAMENTO DE MEDITAÇÃO        TARGET MEDITATION A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção. Os benefícios da meditação são sempre anunciados por aqueles queLeia Mais

Nós somos o que pensamos

Encarar para valer os pensamentos negativos e repetitivos é meio caminho andado para eliminá-los e viver menos tenso e com mais liberdade. Aprenda a identificar armadilhas da mente e veja como,  a partir daí, o cérebro joga a nosso favor. Questionar os pensamentos negativos, encarando-os com lucidez, faz com queLeia Mais

O que você vai levar para 2018?

Vamos deixar 2018 chegar grande! Viagem em 2017 Olá! Tudo bem com você? O ano de 2017 está se concluindo. É chegado o momento para as reflexões, avaliações sobre projetos, conquistas, comportamentos. Acredito ser muito importante tirarmos um tempinho para avaliarmos nossas ações durante o ano que está ao fimLeia Mais

Amanhã eu faço

NÃO EMPURRE COM A BARRIGA…NEM ENTRE NO CÍRCULO VICIOSO DE ADIAR PLANOS E ATIVIDADES. Adiar tarefas, planos e sonhos é muito mais comum do que se pensa. Mas pode ser muito mais custoso também. Quer saber por quê? Então não deixe para depois …Mas,  afinal se a procrastinação pode causarLeia Mais

E você, como age, pensa e fala?

Lembrar que é possível escolher caminhos e opiniões, sem estar sujeito a arbitrariedades externas, tranquiliza a mente e fortalece a ética. Isso é liberdade! Houve um grande filósofo chinês que caiu em desgraça na corte e foi desterrado do imperador. Mais tarde, o imperador, compreendendo o seu erro e descobrindoLeia Mais

A saída da insatisfação

Sair da zona de conforto e encarar o descontentamento pode ser libertador.  Insatisfação, afinal rima com inspiração. Saiba como transformar esse sentimento em estímulo positivo e reinventar a vida para melhor. Saber identificar o tipo de desagrado é fundamental. A insatisfação é o motor de todas as buscas, a força que conduzLeia Mais

Dificuldades em relacionamento interpessoal?

“Tem gente que é mais complicada que dobrar lençol de elástico.” Você se considera uma pessoa de fácil relacionamento? Quais os aspectos que você acredita que precisa melhorar e as habilidades comportamentais que precisa desenvolver para ter relações interpessoais mais felizes, duradouras e gratificantes? Relacionar consigo mesmo muitas vezes podeLeia Mais

Descobertas surpreendentes

Prepare seu cérebro para viver com mais qualidade!!! Cientistas da Universidade da Califórnia, mais especificamente do Campus de Los Angeles (UCLA, sigla em inglês), estudam atualmente a relação entre a meditação e a estrutura física do cérebro. Há tempos, sabe-se que essa prática traz efeitos favoráveis para saúde psicológica das pessoas,Leia Mais

O que fazer no feriado de 15 de novembro?

Estamos comemorando 1 ano de realização do treinamento TARGET MEDITATION. Teremos uma manhã de feriado para vivenciar um momento gostoso e aprender a usar as técnicas de meditação. O treinamento TARGET MEDITATION  apresenta técnicas de meditação e ferramentas importantes para você viver o momento presente diminuindo a ansiedade, aumentando seuLeia Mais