Terapia

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Libere sua alegria

Praticar Yoga vai muito além de realizar atividade física. As posturas físicas ou asanas  também são responsáveis pelo desbloqueio das tensões emocionais e mentais.   USTRASANA – Postura do camelo   Benefícios: Esta postura é  poderosa para liberar as emoções, seja de alegria ou de tristeza, e assim abrir oLeia Mais

A harmonia está no ar

Há diversas formas de manter o fluxo constante e saudável  de energia e vitalidade. Tem dia em que a gente não sabe bem o porquê, mas está cabisbaixo, jururu. Tem dias que não se concentra nem tomando todo café do mundo. Da mesma forma que um simples sorriso pode nosLeia Mais

Ninguém precisa engolir sapo

Quanto mais entendermos  como a tempestade emocional acontece, maiores serão as chances de contorná-la sem grandes prejuízos a para a saúde.   As emoções fazem parte da vida e são ferramentas primárias para a sobrevivência. A raiva é uma delas. E esta contida ou expressa em demasia, ataca o “fígado”.Leia Mais

Um momento para você – Massagem relaxante

A massagem é uma troca de energias em que através de técnicas de deslizamento, fricção e amassamento, se trabalha o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético causando a descontração do corpo e da mente, combatendo a fadiga física e mental.   Seus benefícios podem ser observados ainda durante a massagem, masLeia Mais

O que nutre um amor duradouro?

Por que alguns casais – até mesmo aqueles com muita química – não conseguem manter a chama do romance acesa, enquanto outros fazem com mais facilidade? Acredito que respeito mútuo e boa comunicação são vitais em qualquer relacionamento, porém estas qualidades podem não ser suficientes para manter a intimidade porLeia Mais

Profundo descanso

A prática de Yoga nos possibilita tomar mais consciência do corpo e dos cuidados que temos com ele. Traz equilíbrio emocional e mental através do autoconhecimento e  do despertar do corpo  para atitudes mais amorosas  e cuidados diários mais saudáveis. Pratique Yoga antes que você precise! Conheça uma postura importante queLeia Mais

Por que é tão difícil mudar?

Iniciar ou por fim a um ciclo requer paciência, foco e jogo de cintura para driblar as adversidades. É preciso muita energia para sair do lugar. Por que é tão difícil mudar mesmo quando determinados hábitos ou atitudes nos sãos prejudiciais? Como não se deixar derrotar pelos tombos? São váriosLeia Mais

Como enfrentar momentos difíceis

Respire certo e traga a sua mente para o momento presente. Esse é o segredo para enfrentar os momentos difíceis no trabalho e na vida pessoal.   “Mude sua respiração e mudará a sua mente. Mude sua mente e equilibrará suas emoções.” Quantas vezes por hoje você se lembrou deLeia Mais

Ame o seu medo

Amar o medo é ter sabedoria para acolher esse sentimento e olhá-lo de perto, no tamanho certo. Pode apostar, a coragem está bem dentro de você. Em pequenas doses, o medo refina nossa percepção, mobilizando nossa busca de bem-estar. Mas atenção, o medo intenso  distorce os fatos e  coloca perigoLeia Mais

O caminho para o equilíbrio

 Quais os benefícios neurobiológicos da meditação  ? Veja como o cérebro responde a prática 1. Córtex (camadas mais superficiais do cérebro): aumento da espessura cortical, indicando que houve um acréscimo de prolongamentos das células nervosas e nas conexões sinápticas em algumas dessas regiões. 2. Cíngulo anterior: relacionado à habilidade de manter oLeia Mais