Você cuida de sua saúde emocional?

A grande maioria das pessoas prestam atenção redobrada para sua saúde apenas quando sofrem algum abalo, uma perda,  um acidente, uma doença grave. Manter a saúde emocional pode trazer grandes benefícios para seu bem -estar, considerando que emoções desequilibradas podem gerar graves doenças.

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Hoje a indicação para um acompanhamento psicológico vem muitas vezes de uma sugestão médica, visto que uma pessoa emocionalmente feliz pode equilibrar sua saúde física, evitando casos graves de depressão, estresse, síndrome do pânico, transtornos de ansiedade e assim vai, como hipertensão, gastrites, AVC, infartos, dermatites, diabetes,  etc…

Acredita-se que comportamentos e pensamentos repetidos de forma descompensada  e negativos podem desencadear distúrbios físicos como um sinal de alerta para a pessoa, desenvolvendo sintomas físicos.

Mas infelizmente não temos este hábito em prestarmos atenção em nossas emoções e comportamentos. Lidar com eles  gera desconforto e o pedido de olharmos para dentro de nós. Talvez seja por esta razão que a busca pelos vícios, compulsões, consumismo, aumentem cada vez mais.

O autoconhecimento exige esta atenção diária que hoje não dispensamos a nós mesmos.  Qual é a razão disso?

As distrações são muitas e assumirmos a responsabilidade pelas escolhas de nossa vida é algo que pode assustar  alguns.

Veja 8 formas de melhorar sua saúde emocional:

1- Encontre sentido na perda ou trauma.

2- Interrompa a preocupação excessiva e ruminação de pensamentos.

3- Cuide de sua autoestima.

4- Ganhe controle após uma situação de fracasso.

5- Lembre-se do seu valor após uma rejeição ou decepção.

6- Combata a solidão identificando comportamentos autodestrutivos.

7- Abandone a culpa de relacionamentos danificados.

8- Entenda suas reações diante de suas emoções.

É muito importante entendermos como funcionamos, como reagimos com nossas emoções e buscar alternativas para equilíbrio entre nossa saúde emocional e física pode nos trazer enormes benefícios.

O importante é dar o primeiro passo.

Cuide-se!

Tim Tim a sua saúde!

Daiane Silveira


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