junho, 2017

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Conheça as fases do sono

Oiii… tudo bem com você? Hoje vamos conhecer um pouco mais sobre as fases do sono para tornar mais fácil a compreensão sobre o quanto o sono  de qualidade é indispensável para mantermos uma boa saúde. As 5 Fases do Sono 1ª Fase : É a fase de adormecimento. Essa faseLeia Mais

Conheça o seu relógio biológico

Dormir bem para viver melhor Olá! Você conhece o seu relógio biológico? Qual o melhor horário para ser mais produtivo e criativo? Realize o teste abaixo e veja o que pode ser feito para aproveitar melhor seu tempo sem se desgastar tanto. Sabendo que a noite é o melhor horárioLeia Mais

O sono e você

Conhecer o sono, seu funcionamento e seus pontos fracos é a primeira coisa a fazer para ter um descanso mais regular e reparador. Você poderá então se preparar para noites agradáveis e pacíficas.   O que é o sono? O sono é um estado fisiológico necessário para a conservação doLeia Mais